Extreme Temperaturen werden schnell zur Belastung! 

Gerade für ältere Menschen bringen Hitzewellen konkrete gesundheitliche Risiken mit sich – von Schwindel bis hin zu Stürzen. Da sich der Organismus nur langsam an die Hitze anpasst, ist frühzeitiges Gegensteuern entscheidend.

Hitzeschutz beginnt mit einfachen Routinen im Alltag! Gemeinsam mit dem Seniorenrat Landkreis Kusel und dem Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit rufen wir zu konsequentem Hitzeschutz auf.

Hier sind 6 einfache Tipps, um den Körper zu entlasten und einen kühlen Kopf zu bewahren:

• Ausreichend trinken: Mindestens 2 Liter Wasser oder ungesüßten Tee am Tag. 
  
  
• Leicht essen: Leicht verdauliche Speisen entlasten den Kreislauf.
  
  
• Wohnung kühl halten: Tagsüber abdunkeln und nur nachts oder frühmorgens lüften.
  
  
• Im Schatten aufhalten: Direkte Sonne meiden und Erledigungen in die kühlen Stunden legen.
  
  
• Anstrengung vermeiden: Gönnen Sie Ihrem Körper Pausen und schützen Sie sich mit leichter Kleidung.
  
  
• Auf sich und andere achten: Schauen Sie nach Ihren Nachbarn, Freunden und Verwandten!

Geben wir der Hitze keine Chance! pass auf dich und deine Mitmenschen auf!