Hitze & Hitzeschutz

Cool bleiben an heißen Tagen

Der Klimawandel und die geografische Lage des Landkreises Kusel bringen zunehmend mehr und längere Hitzewellen mit sich. Hitze ist für unseren Organismus sehr belastend und stellt somit ein ernsthaftes Gesundheitsrisiko dar. Deshalb zählt der Hitzeschutz mit zu den zentralen Aufgaben des öffentlichen Gesundheitsdienstes der Kreisverwaltung Kusel. Mit unseren Empfehlungen und Tipps bleiben Sie auch bei hohen Temperaturen cool und können die schönen Momente des Sommers voll und ganz genießen. 

Gesundheitsrisiken von Hitze

Sonnige Sommertage bringen uns ein Lächeln ins Gesicht und sorgen für gute Laune. Doch wenn die Hitze länger anhält, kann sie eine Herausforderung für unseren Körper und unser Wohlbefinden darstellen. Deshalb gilt: Schützen Sie sich und Ihre Mitmenschen vor gesundheitlichen Beeinträchtigungen extremer Hitze.

Sommer, Sonne, Schutz: Deine Tipps für die Hitzewelle!

• Gut hydriert durch den Tag: Trinken ist das A und O! Jeden Tag mindestens 2 Liter – aber bitte keine eiskalten Getränke. Wasser, ungesüßte Kräuter- oder Früchtetees sowie verdünnte Säfte sind ideal. Alkohol und koffeinhaltige Drinks lieber weglassen.
• Hitzewarnungen und Aufklärung: Bleiben Sie immer "Up-to-date". Nutzen Sie Warn-Apps und abonnieren Sie den kostenlosen Newsletter-Service des Deutschen Wetterdienstes. Informieren Sie auch Freunde und Familie über die besten Schutzmaßnahmen.
• Sonneneinstrahlung meiden: Die Sonne zwischen 11 und 18 Uhr ist besonders stark. Schützen Sie sich und Ihre Liebsten - vor allem ältere und pflegebedürftige Menschen, Babys und Kleinkinder - vor direkter Sonneneinstrahlung.
•  Luftige Kleidung: Tragen Sie leichte und luftige Sachen. Atmungsaktive Kleidung hilft, Überhitzung zu vermeiden.
• Leichte Speisen: Sommerliche Kost mit hohem Wasser- und Mineralstoffgehalt wie Obst, Gemüse und fettarme Suppen. Stark gezuckerte und alkoholische Getränke meiden.
• Sonnenschutz: Bei Outdoor-Aktivitäten immer an den Schutz denken. Sonnenbrille mit UV-Filter, Kopfbedeckung und schattige Plätze sind ein Muss. Sonnencreme mit mindestens LSF 30 verwenden – für die Kleinen gerne LSF 50.
• Wohnräume kühl halten: morgens und abends lüften, wenn es kühler ist. Räume tagsüber abgedunkelt halten.
• Körper kühlen: Kühle Fußbäder oder kalte Wickel für Arme und Beine sind Helfer, um sich etwas abzukühlen.
• Körperliche Aktivität: Fit bleiben, aber clever! Aktivitäten auf die frühen Morgenstunden oder späten Abend legen. Intensive Sporteinheiten während der heißesten Tageszeiten auf jeden Fall vermeiden und nach dem Sport ausreichend trinken.
• Aktiv bleiben: Entspannt spazieren gehen in schattigen Parks, entlang von Gewässern oder im Wald – so bleibt man fit und genießt gleichzeitig die Natur.
• Medikamenteneinnahme: Wenn Sie regelmäßig Medikamente nehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, ob besondere Vorsichtsmaßnahmen nötig sind.
• Umgebung kühlen: Hier kann jeder, im Rahmen seiner Möglichkeiten, einen Beitrag leisten: Bäume oder Sträucher pflanzen und Fassaden sowie Dächer begrünen, um die Umgebungstemperatur zu senken. Versiegelte Flächen, die die Hitze speichern, vermeiden!
• Waldbrandgefahr: Bei Aufenthalten im Wald besonders vorsichtig sein. Nicht rauchen, kein Feuer entzünden und keine Glasflaschen hinterlassen. Im Notfall sofort die 112 wählen.

Achtung Hitze – Handeln und helfen!

Bei Anzeichen von hitzebedingten Beschwerden, wie Schwindel, Übelkeit, Atemnot oder eine erhöhte Temperatur, umgehend eine Ärztin oder einen Arzt aufsuchen.

Achten Sie besonders auf Warnsignale, wie stark schwankenden Blutdruck, Verwirrtheit, Bewusstseinstrübungen oder schwere Atembeschwerden.
In solchen Fällen sofort den Notruf 112 wählen. 

Sollten Sie Symptome bei Ihren Mitmenschen bemerken, zögern Sie nicht, Ihre Hilfe anzubieten.